特里：接受退役非常困难，很多东西都变了，但讨厌热刺不变

08月21日讯 前切尔西队长约翰-特里做客南非SuperSport节目《Unplugged》，与主持人卢瓦齐-齐库布、曼联球迷米格尔-普雷盖罗进行了长时间对谈。特里谈到了退役后的生活、切尔西的重建、哈维-阿隆索的上任、穆里尼奥时代的更衣室、非洲球员对球队的影响、自己面对梅西和C罗的经历，以及对新赛季英超争冠形势的判断。

主持人： 你上一次来到南非还是2010年世界杯。时隔这么多年重新回来，有没有看到特别明显的变化？这次以评论员而不是球员的身份到来，感受是否也有所不同？

特里： 从落地以后看到的周边环境来说，可以感受到经济发展以及各方面的变化，这是一件非常好的事情。我们2010年来参加世界杯，那样的大型赛事也能给一个国家的发展带来影响，现在依然能够看到当时所产生的推动作用。与此同时，人们对于足球的热情依然存在，这也非常令人高兴。与球员时代相比，现在当然轻松多了。2010年来参加世界杯时，我要紧张得多，而那段经历如今感觉已经像是一辈子以前的事情。

米格尔： 球员在比赛或者前往一个陌生国家前，通常会有固定的准备习惯。如今从球员转变为镜头前的评论员，你还有没有什么特别的准备方式？

特里： 球员时代来到一个地方时，你会考虑所有事情：比赛装备、球鞋、护腿板、充电器、要看的电影等等，需要一遍遍检查。现在我可以直接出发，即使忘带了什么也没关系，可以到商店里买一瓶除臭剂或者其他日用品。球员时代还会携带一些能够带来居家舒适感的东西，比如偷偷塞进旅行箱的小零食。严格来说，参加世界杯时可能不应该带，但我们最后还是带了。

主持人： 从2010年的经历来看，南非有没有什么地方给你留下了特别深刻的印象？

特里： 英格兰队当时所在的训练营非常不错，不过我已经记不起具体名字了。我的家人当时也来到了南非，他们住在太阳城，还参加了几次野生动物游览。我在英格兰队的世界杯基地努力训练，他们则不断把照片发给我，看起来玩得非常开心。现在我的孩子已经长大了一些，希望未来他们有了自己的孩子以后，我们能够全家回到这里，一起参加野生动物游览，回忆当年的经历。

主持人： 所以你自己其实还没有正式参加过？

特里： 还没有，但我很愿意尝试。只不过这次我们还有工作，行程很忙。

主持人： 英格兰队当时住在勒斯滕堡，你的家人去的应该是匹林斯堡自然保护区。下次确实应该带全家一起来。

特里： 我同意，那会是一次非常珍贵的家庭体验。如果我自己偷偷去了，他们肯定会不高兴。

主持人： 南非食物方面呢？有没有特别喜欢的，或者必须避开的东西？

特里： 我吃东西其实很挑剔，球员时代尤其在意赛前和赛后的饮食。但来到这里，我有一种在家的感觉，因为很容易找到自己喜欢的基础食物。我吃得很简单，比如牛排、薯条、寿司之类的。昨天在酒店，我吃了牛排和很不错的沙拉。这里的牛排很好，我在机场还吃了南非肉干。我目前还在坚持训练，所以肉干也很适合作为健身前后的零食。

米格尔： 南非肉干也是我最喜欢的。如果有人第一次来到南非，我肯定会推荐他尝试。

主持人： 对南非人来说，它几乎是一种必备零食。看球时准备一碗肉干，再来点南非农夫香肠，就完全满足了。还可以尝试传统的“科塔”三明治。

特里： 那是什么？

主持人： 基本上是一大块挖空的面包，里面可以放进你能想象到的一切，比如软薯条、不同种类的肉和很多酱汁，是一次味觉大爆炸。

特里： 英格兰也有把薯条塞进面包里的吃法，我从小就吃这种东西，所以应该会喜欢。

主持人： 还可以加入鸡肉、俄式香肠或者维也纳香肠。不过以你现在的身材，这可能会破坏训练成果。

特里： 那我加点鸡肉，放到比赛后再吃。

主持人： 对，绝对不能在赛前吃，否则比赛时会很麻烦。

特里： 我明白你们的意思了（笑）。

主持人： 从2010年到现在发生了很多事情。退役以后，约翰-特里一直在做什么？

特里： 其实非常忙。外界会觉得退役意味着可以去海滩上躺着，彻底放松，但这种生活过两个月就会感到无聊。你身边所有朋友都在工作，我退役时38岁，朋友们也都还在工作，所以很快便意识到自己必须回到现实。我现在在切尔西青训学院工作，会接触不同年龄段的孩子，主要是16岁至21岁的球员，帮助他们完成从青训到一线队的过渡，让他们在进入一线队时感觉更加自在。这些年轻人正在经历的事情，我在14岁进入切尔西、后来成为队长并为俱乐部出场717次的过程中基本都经历过。因此，无论他们产生怎样的感受，我都可以告诉他们：“这很正常，我以前也经历过，不必担心。”我非常喜欢这份工作，不过这是兼职，并不是全职。我还会在世界各地参加一些赞助商和形象大使活动，同时也终于能够与家人共度一些应得的时光。

主持人： 你的社交媒体影响力也在快速增长，TikTok已经拥有超过60万名粉丝。为什么会决定进入这个领域？

特里： 都是因为我的孩子。他们一直在劝我。孩子们十四五岁时总是待在房间里玩电脑，我会像个老头一样对他们说：“别再玩电脑了，下楼去外面踢球，像我小时候那样。”他们则一直告诉我：“你应该进入这个领域，它会变得非常庞大。”大约一年前，我终于觉得他们可能是对的，只能稍微放下自己的骄傲。如今社交媒体领域的机会非常多。更重要的是，我并没有在英国电视台做太多工作，因为我不喜欢那种环境。那里有太多强烈的观点，人们也会非常迅速地评价你。社交媒体让我能够拥有自己的声音和平台，表达自己的真实看法，也让球迷看到真正的我。由于我与切尔西之间的关系以及过去的竞争，其他球队球迷可能会对我或者一些球员抱有敌意。退役以后，竞争关系当然依然存在，我们还是不喜欢托特纳姆热刺，与利物浦、曼联和曼城也依然是对手，但剥离这些竞争以后，大家也会明白，我们在球场之外都是普通人。我认为让球迷看到球员真实的一面非常好。

米格尔： 足球运动员在公众眼中经常只是偶像，而不是普通人。社交媒体能够展示真实的自己，这对球迷而言非常珍贵，所以请继续发布TikTok。

特里： 谢谢。

主持人： 我们也看到了你的舞蹈。

特里： 以后可能还会有更多。

主持人： 你刚刚提到了与曼联的竞争，而且今天正好坐在两名曼联球迷中间。

特里： 我感觉自己被围攻了。

主持人： 不会，这里只有和平与友爱。与阿森纳相比，我们更喜欢切尔西，所以你很安全。

特里： 那我也可以放心地说，与托特纳姆热刺相比，我更喜欢曼联。

主持人： 我们接受这个回答。

特里： 这其实也算不上什么称赞（笑）。

主持人： 没关系，我们会把它剪成“我爱曼联”。

特里： 不行，不行（笑）。

主持人： 你的社交媒体上还有很多健身和训练内容。退役以后保持这样的身体状态，是有意为之，还是单纯希望继续做原来的约翰-特里？

特里： 在职业生涯后期，Instagram之类的平台开始流行，我会发布一些跑步机训练内容，包括季前归队前和赛季期间进行的训练。比赛后我经常会专门完成一套跑步机训练。如果周六比赛，球队周日通常会放假，但在心理上，我会认为英超其他球员都在休息，而自己走进健身房训练，就能够比他们多获得一点优势。我发布这些内容，也是想进入其他球员的脑子，让他们看到以后想：“我是不是也应该这样做？”现在我看到很多孩子都会尝试那套训练，它在跑步机上完成，强度非常大。作为退役球员，你当然不希望自己变得太胖或者体形走样，所以需要照顾好身体。但比这一点更加重要的，是心理健康。退役后最难适应的事情之一，就是失去了更衣室，也失去了与队友共同经历这些时刻的感觉。你会怀念每天在健身房或足球场度过一两个小时，所以需要用这些训练填补空缺。我的妻子也非常喜欢健身，现在我们会一起训练并享受这样的时刻。

主持人： 退役时真正告别足球、迈向人生下一阶段，心理上究竟有多么困难？

特里： 这种转变非常困难。从外界来看，人们会觉得：“我要退役了，接下来可以用余生好好休息。”事实完全不是这样，你必须重新找到自己的道路。现在很多球员都会提前准备。我在职业生涯最后四年开始考取教练证书，当时认为自己退役后会成为教练，所以所有准备都朝着那个方向进行。但我最终没有走上全职执教的道路，而是找到了其他方向，进入目前这些领域。因此，我认为在退役前三四年就制定计划非常重要。现在的年轻一代在社交媒体方面比我优秀得多，他们中很多人的粉丝甚至比我还多。关键仍然是保持真实。比如我在家看比赛时，会像普通球迷一样给出自然反应。有时看到一次判罚，我会马上说：“这绝对是点球。”视频发布后再回看，我可能又会觉得：“好像不一定。”但那就是我当时最真实的第一反应，也是我作为一名后卫的即时判断。你表达观点、得到反馈，也会一直学习。