前主厨：C罗的饮食自律无比严苛，盐、胡椒、食用油都不添加

05月06日讯 英国媒体《太阳报》独家专访了曼联的前主厨，在采访中她透露了C罗的饮食习惯，这是他到41岁依然保持完美身材的秘诀。

随着这位不老足球偶像准备最后一次冲击世界杯荣耀，让我们来一探他保持惊人身材的秘密。

这位五届金球奖得主正逼近职业生涯1000球大关，他依然是人类巅峰体能的最佳代表。但是，要达到这种令人惊叹的高度，其所需的饮食习惯可不是一般人能承受的。

忘了甜甜圈和碳酸饮料吧——对于CR7来说，就连盐、胡椒和食用油都上不了他的餐桌。

曾任曼联高级厨师的凯莉-约翰逊（Kelly Johnson）可以证实这一点。她曾是球员日常生活中“不可或缺的一部分”，每天负责他们的饮食、订购食材并与营养师沟通。但为极度自律的罗纳尔多备餐，本身就是一项艰巨的工作。

当卡灵顿基地的其他一些球员还在享用提前准备好的自助餐时，罗纳尔多会径直走向厨房，讨论当天的“饮食战术”。他所有的食物都是现点现做，并且在他面前称重，以确保分毫不差。

如今在兰开夏郡大哈伍德经营“1B Tap House”微型酒吧和“On The Breadline & Co”面包房的约翰逊告诉《太阳体育报》：

“在我看来，克里斯蒂亚诺是我服务过的所有球员中，饮食最干净、最严格的。他照顾了许多球员，并影响了他们的饮食习惯。他选择不吃任何油炸或加工食品，严格禁止碳酸饮料和含糖食品，红肉也不是他首选的蛋白质来源，他只吃少量的红肉。”

而这还不是全部。罗纳尔多的另一位前厨师乔治-巴罗内（Giorgio Barone）最近透露，牛奶也被排除了，因为它对“人类来说不正常”。

那么他到底吃些什么呢？

早餐： 罗尼（罗纳尔多）经常会喝一碗椰奶燕麦粥，现做且不加任何糖或添加剂。如果他想吃点咸的，他会要求厨师做煎蛋卷——用五个蛋白和一个蛋黄做成，现点现做，不加任何油、盐或胡椒。

训练日主餐： 在曼联时，他最喜欢的一餐是180克鱼肉配红薯和嫩茎西兰花。

比赛日主餐： 比赛日他会把鱼换成鸡肉，要求厨师去皮并清蒸，而且——你猜对了——不加任何油、盐或胡椒。

接下来是顶级食材。曼联的工作人员会进口最顶级的伊比利亚火腿，并在他要求时进行切片。凯莉还负责进口并放入厨房喜马拉雅盐冰柜里干式熟成的和牛，这是罗纳尔多的最爱之一。

让橱柜里装满这些昂贵食材对大多数普通人来说简直是不切实际的。那么，没有无底洞般财力的人如何能像CR7那样保持好身材呢？

凯莉透露了罗纳尔多的六大“饮食主力”：鸡肉、鲑鱼、水煮米饭、红薯块、嫩茎西兰花、椰奶燕麦粥

她补充道：“他倾向于少食多餐和清淡的饮食，总是告诉我们他想要的具体烹饪方式，主要选择清蒸，不加油、盐或胡椒。像克里斯蒂亚诺那样饮食并不意味着完美，而是意味着自律、始终如一，并在长时间内有意地选择食物。采用他的饮食习惯需要极大的奉献精神、心理上的自律以及反复保持这种习惯的能力。”

凯莉经常与营养师交流，但罗纳尔多可能比他们所有人都有更丰富的营养学知识。此外，他不仅自律，还非常照顾厨房的工作人员。

健康建议与礼物： “克里斯蒂亚诺不仅对球员，对我们厨师在健康和养生方面也非常乐于提供建议和支持。他会给我们买一些礼物，比如帮助改善肤色的红外线面罩，教导我们时刻照顾好自己的重要性。”

节日问候： “他总是确保厨房团队在圣诞节时能收到礼物和礼篮。”

特别惊喜： “克里斯蒂亚诺和布鲁诺-费尔南德斯（Bruno Fernandes）还抽时间为我的女儿黛利拉录制了一段特别的生日视频。”

凯莉几年前离开了卡灵顿基地，如今在北部地区的新事业取得了成功。“1B Tap”酒吧供应精选的进口啤酒和当地的桶装麦芽酒，她的团队“不知疲倦地工作，以推动社区中心的发展”。

而“On The Breadline & Co”是一家手工面包房，提供手工制作的面包、馅饼和糕点，以及精心设计的堂食菜单。凯莉表示：“很明显，我对厨艺的热爱是这里的精神所在，我的九人团队对我的专业背景非常感兴趣，并热衷于不断提升自我。”